El mindfulness es un proceso en el que puedes descubrirte, transformarte y vivir mejor cada día. En esta clase queremos introducirte gradualmente al mindfulness en la vida cotidiana. Con técnicas asequibles, sencillas y agradables de practicar… Podrás mejorar tu bienestar personal y expandir la conciencia de una forma diferente. Inscríbete en esta actividad y comienza ya a cuidar tu salud mental..

Mindfulness a tu ritmo

La rutina diaria nos lleva a vivir situaciones de estrés y ansiedad que alimentan la carga mental del día a día. Con la intención de liberarte de esta angustia que puede envolver tu entorno, queremos ofrecerte una práctica que puedes implementar en tu contexto habitual para mejorar tu estabilidad emocional: el mindfulness.

Una actividad en la que podrás conectar con tu esencia interior para vivir de manera plena y consciente, sin hacer tanto caso a los pensamientos externos y enfocándote en el presente. Aprenderás a gestionar tus emociones, tu estrés y tu ansiedad; eliminando las tensiones que se acumulan en el cuerpo para que circule la energía y recuperes tu vitalidad.

Ejercicios de meditación

En esta clase podrás:

• Adquirir calma y paz interior para relativizar los problemas y disfrutar más de la vida y de tu presente.
• Liberarte del estrés y la ansiedad, y dejar de obsesionarte con los problemas. Aparcar el runrún mental para siempre.
• Tratarte mejor a ti misma dedicándote tiempo, aprendiendo a poner límites a los demás y valorarte en el trabajo y en casa.
• Suavizar tus cambios de humor, manejar mejor tus emociones y recuperar tu alegría.
• Disfrutar de tu calma sin dejarte llevar por el ruido de fuera. Vivir el presente y dejar de preocuparte por el futuro.

Y si quieres seguir aprendiendo… Haz clic en los siguientes enlaces y descubre mucho más contenido que hemos creado para ti en Canal Sénior:

Turismo sostenible: cómo viajar cuidando el medio ambiente

¡Disfruta de tu tiempo libre con estos juegos de mesa online!

Aplicaciones útiles para una alimentación saludable

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030