Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Te recomendamos ropa cómoda. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Habitualmente cada vez que nos desplazamos caminando o alcanzamos algún objeto con nuestras manos lo hacemos sin darnos cuenta de la realidad del movimiento, ni de la intervención de aquellos músculos y huesos necesarios.

Mindfulness movements pretende que nos hagamos conscientes mediante la observación del momento presente, armonizando cada movimiento con nuestro ritmo normal de respiración, explorando cada sensación nueva que se asoma.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

Comprometidos con la Agenda 2030