Desde Canal Sénior no nos cansamos de promover un envejecimiento activo. Por ello, siempre encontrarás a tu disposición distintas clases de gimnasia… ¡como la que hoy nos tenemos entre manos! En esta ocasión, nos vamos a centrar en una serie de ejercicios cruciales para cuidar nuestra salud cardiovascular.

Distintas actividades

Durante la hora que dura la sesión, realizaremos diferentes ejercicios. Recuerda que debes llevar ropa cómoda para tener libertad de movimiento y que si no estás seguro de si puedes realizar una actividad es mejor que consultes con un especialista. ¡No queremos que te lesiones! ¡No lleves tu cuerpo a extremos que no puedas soportar!

Antes de arrancar, realizaremos una serie de ejercicios de calentamiento que, como ya sabes, es una parte importantísima de cada sesión de gimnasia ya que preparamos el cuerpo para lo que está por venir.

Después, aprendemos una serie de movimientos aeróbicos, de fuerza y de flexibilidad con los que nos mantendremos activos.

Beneficios de trabajar la salud cardiovascular

A parte de lo obvio, que es aumentar la eficiencia del corazón y los pulmones, esta clase también nos servirá para mejorar nuestra fuerza muscular, nuestra flexibilidad y trabajar la independencia y la fuerza mental.

Te animamos a que incorpores esta serie de ejercicios a tu rutina semanal y que continúes manteniéndote activo.

¡Haz clic en el botón verde donde se puede leer “inscríbete en la actividad” y automáticamente pasarás a formar parte de esta interesantísima sesión! ¡Te esperamos!

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