Cuidar tu salud no tiene por qué ser complicado. Con algunos hábitos básicos, pequeños actos que se hagan día a día, puedes mejorar tu bienestar físico y mental de forma significativa. Aquí te dejamos tres infografías con consejos y recomendaciones para que puedas incluirlas en tu rutina.

El corazón es un órgano muy importante al que hay que prestarle atención. Para mantenerlo sano, prioriza una alimentación baja en sal, grasas saturadas y azúcares. Realiza ejercicio moderado regularmente, controla la presión arterial y evita el tabaco y el exceso de alcohol. También es fundamental realizar chequeos médicos frecuentes y cuidar el manejo del estrés diario.

Descarga la infografía sobre la salud cardiovascular

A partir de los 55 años, el cuerpo necesita cuidados especiales, y las vitaminas juegan un papel clave. Es esencial asegurar una buena dosis de vitamina D para fortalecer huesos y prevenir caídas, vitamina C por su poder antioxidante y apoyo al sistema inmunológico, así como el calcio y la fibra. Descarga la infografía sobre las vitaminas indispensables.

En caso de emergencia médica, lo más importante es mantener la calma, llamar de inmediato al servicio de emergencias y seguir las instrucciones que den. Tener a mano una lista de medicamentos, alergias y contactos de emergencia puede marcar la diferencia. Aquí te dejamos más consejos. Descarga la infografía sobre qué hacer en caso de emergencia.

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