Yoga flow: déjate fluir

Duración: 1 hora

Modalidad: directo

Nivel: principiantes (personas que nunca han realizado ejercicios de este tipo).

Qué necesitas: ropa cómoda y un espacio para trabajar los ejercicios que la profesora te indique, si no tienes esterilla no pasa nada, puedes utilizar una toalla, manta o cualquier elemento de ese tipo que tengas en casa.

Descripción de la actividad:

“Be water, my friend” Esta mítica frase pronunciada por Bruce Lee proviene del taoísmo y caló profundamente en nuestro mundo occidental hace años. La corriente de pensamiento propone la aceptación del cambio, fluyendo en el continuo movimiento natural. Vinyasa yoga o Flow Yoga nos invita a fluir… A los beneficios de Yoga, añade un suave trabajo aeróbico y un interesante ejercicio de autoconocimiento, concentración y memoria.

En esta sesión de yoga vamos a prestar especial atención a la coordinación de movimientos con la respiración y a la transición armoniosa de una postura a otra en vinyasas (bellas secuencias de asanas). Nos serviremos de Pranayama Ujjayi (técnica de respiración) para manejar nuestra energía de forma equilibrada. La relajación final en esta sesión, se enfocará a visualizarnos en ese “fluir como el agua”.

Organizan:

Colaboramos con la Agenda 2030:

Información de la ponente:

Cristina Andrés practica yoga desde hace más de 10 años y cuando sintió la vocación por trasmitir todo lo que le aporta, decidió hacerse profesora. En 2015, se formó como profesora de Yoga Free Style en el centro YogiOmniverse, donde ha colaborado impartiendo clases en diferentes momentos. Tiene experiencia impartiendo yoga para adultos, ha impartido clases para niños en colaboración con el colegio Siglo XXI, así como programas de yoga online.

En sus sesiones combina diferentes estilos para ofrecer al alumno una experiencia holística y enriquecedora de yoga; así puede disfrutar de todos los beneficios en el plano físico, mental y emocional.

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