Yoga: espalda sana
- Fecha del evento: 07/04/2021 12:00 (horario peninsular, España)
- Temática: Bienestar
Duración: 1 hora
Modalidad: directo
Nivel: principiantes (personas que nunca han realizado ejercicios de este tipo).
Qué necesitas: ropa cómoda y un espacio para trabajar los ejercicios que la profesora te indique, si no tienes esterilla no pasa nada, puedes utilizar una toalla, manta o cualquier elemento de ese tipo que tengas en casa.
Descripción de la actividad:
Las malas posturas repetidas y mantenidas en el tiempo, el sedentarismo y el deterioro de huesos y músculos son a menudo la causa de un dolor muy común: el dolor de espalda.
En esta sesión, desde la conexión inicial vamos a tomar conciencia del estado de nuestra espalda. Elegimos un pranayama con suave retención para estirar los músculos intercostales y movilizar las costillas. La práctica postural se focaliza en la espalda alta y zona lumbar, lo que nos va a dotar de herramientas para mantenerla sana y aliviar las molestias de espalda más comunes. La relajación final nos ayudará a absorber los beneficios de la sesión y a explorar nuestra espalda después de la práctica.
Organizan:
Información de la ponente:
Cristina Andrés practica yoga desde hace más de 10 años y cuando sintió la vocación por trasmitir todo lo que le aporta, decidió hacerse profesora. En 2015, se formó como profesora de Yoga Free Style en el centro YogiOmniverse, donde ha colaborado impartiendo clases en diferentes momentos. Tiene experiencia impartiendo yoga para adultos, ha impartido clases para niños en colaboración con el colegio Siglo XXI, así como programas de yoga online.
En sus sesiones combina diferentes estilos para ofrecer al alumno una experiencia holística y enriquecedora de yoga; así puede disfrutar de todos los beneficios en el plano físico, mental y emocional.
Comprometidos con la Agenda 2030
