¿Sabías que moverse como un deportista no es solo cosa de atletas profesionales? La actividad física adaptada puede ser una herramienta fantástica para mejorar la salud, ganar energía y disfrutar del día a día con más vitalidad, sin importar la edad. En esta clase, te proponemos un recorrido ameno y accesible por hábitos de movimiento inspirados en el mundo del deporte, con ejercicios sencillos que puedes aplicar en casa o al aire libre.

«Muévete como un deportista» es una sesión pensada para personas mayores de 55 años que quieren incorporar rutinas saludables a su vida sin necesidad de equipamiento especial ni grandes esfuerzos. No se trata de correr una maratón, sino de aprender cómo moverse con conciencia, mejorar la postura, la coordinación y la fuerza, al ritmo de cada persona

Beneficios del movimiento regular

La actividad física regular está directamente relacionada con una mejor salud física y mental. Caminar a buen ritmo, estirar de forma consciente o fortalecer la musculatura con el propio peso corporal ayuda a prevenir dolencias, mantener el equilibrio y conservar la independencia funcional.

Además, el ejercicio libera endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”, que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. En esta clase repasaremos qué tipo de ejercicios pueden resultar más beneficiosos y cómo integrarlos en la vida diaria.

Si quieres introducir nuevos ejercicios en tu rutina, no lo pienses más y acompáñanos en esta sesión.

Te dejamos con otros ejercicios que sabemos que te gustarán:

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ESTA ACTIVIDAD TAMBIÉN EN PRESENCIAL:
Al mismo tiempo que online disfrutamos de esta sesión, tendrá lugar de manera presencial en el CEMIT de Ribeira (Rúa 1 Cubeliño, nº 20, bajo, 15960, Ribeira, La Coruña). Si vives en los alrededores, no dudes en acercarte este miércoles, 7 de mayo, de 12:00 a 13:00 horas.

Organizan

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