¡No fallamos a nuestra cita con el deporte! Impulsamos una nueva sesión donde apostamos por el Yogalates en silla, un elemento que tenemos a nuestro alcance y que nos demostrará que podemos llevar una vida activa sin necesidad de hacer una inversión económica importante.

¡Recuerda que los ejercicios los puedes adaptar a tus necesidades! No presentamos esta sesión con el objetivo de promover lesiones o actividades imposibles de realizar, lo que perseguimos es demostrar la importancia del deporte entendiendo que cada persona tiene unas limitaciones. Si no estás seguro de poder realizar alguna actividad, te recomendamos consultar con un experto.

Beneficios de realizar Yogalates en silla

No es la primera sesión de Yogalates que impulsamos, por lo que estamos seguros de que te sabes ya cuáles son los beneficios…no obstante vamos a centrarnos en las mejorías que notarás si utilizar una silla:

• Fortalecimiento de la espalda: es muy importante trabajar esta parte del cuerpo. Por ello, realizando los ejercicios en una silla conseguiremos trabajar los músculos de la espalda, mejorando la postura y reduciendo la tensión.
• Flexibilidad y movilidad: los movimientos suaves y controlados trabajan en la flexibilidad de la columna vertebral y las articulaciones.
• Accesibilidad: esta clase es ideal para personas con alguna limitación física o movilidad reducida, ya que los ejercicios se realizarán en silla.

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¿Te hemos convencido con algunos de los beneficios? ¡Te vamos adelantando que hay muchos más! ¡Inscríbete en la actividad y no te pierdas esta interesantísima sesión impartida por un profesional del deporte! Si te apetece ir calentando… te dejamos los enlaces a otros contenidos vinculados con el deporte:

Rutina de tren superior con pesas

Ejercicios efectivos para el trabajo de glúteo

Ponente

Roberto Martínez Aira

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030