En el viaje continuo de la vida, nuestra vitalidad y calidad de movimiento son tesoros invaluables. Nos hemos ganado el derecho a disfrutar de cada día con la máxima comodidad y energía. Este es un buen momento para hacer un alto y dedicar tiempo a nuestro centro de gravedad, a la estructura que sostiene cada acción y cada respiración: el eje corporal. Esta clase de Canal Sénior es una invitación a redescubrir la sensación de un cuerpo equilibrado, fuerte y libre, enfocándonos en la armonía integral del movimiento. No se trata solo de ejercicio, sino de una reeducación corporal diseñada para ofreceros herramientas prácticas que transformarán vuestro bienestar diario.

El secreto de una buena postura

A menudo subestimamos el impacto de una postura alineada en nuestra salud general. Una postura óptima es la clave no solo para proyectar confianza, sino para asegurar que todos nuestros sistemas corporales funcionen con fluidez. En esta sesión, exploraremos de manera suave y progresiva técnicas de movimiento consciente que buscan despertar los músculos profundos y estabilizadores. Aprendemos a movernos con eficiencia y gracia, reduciendo el esfuerzo innecesario y previniendo las molestias comunes.

Fortalece tu espalda de manera consciente

Esta clase está especialmente diseñada para atender las necesidades de esta zona crucial, liberando la compresión vertebral y promoviendo la flexibilidad y resistencia muscular. A través de movimientos funcionales y adaptados, aprenderemos a proteger la columna en cada levantamiento, giro y paso. Al centrar nuestra atención en cómo nos sostenemos y nos desplazamos, podremos sentar las bases para una vida más activa y plena.

Y si quieres continuar aprendiendo, aquí tienes más contenidos:

Respira y renueva: gimnasia suave para liberar tensiones

Brazos y hombros activos

Rutina de movilidad y activación suave

Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado casi a los 35.000 suscriptores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030