Las emociones son respuestas psicológicas y fisiológicas que experimentamos ante estímulos que nos rodean, provocando una mezcla de sensaciones físicas, pensamientos, comportamientos o cambios en el estado de ánimo. En Canal Sénior queremos analizar el impacto que tienen todo tipo de emociones en nuestro cuerpo y cómo gestionarlo.

Emociones: cómo nos afectan

Durante la sesión, analizaremos qué emociones son universales y cuáles son combinaciones o variaciones de otras más complejas. Sobre todo nos centraremos en cómo el estrés, la ansiedad o las emociones negativas conllevan consecuencias negativas para nuestro cuerpo.

Uno de los síntomas más claros de un proceso duro a nivel emocional suele ser el insomnio. Un estado de alarma o estrés interfiere con nuestros ciclos de sueño. En la sesión veremos cómo gestionar este tipo de situaciones y la importancia de técnicas de respiración que puedan regular nuestras emociones.

También veremos otros problemas comunes relacionados a nuestros movimientos y posiciones articulares. El estrés o la ira provocan tensión muscular que puede derivar en dolores de cabeza, dolores musculares o problemas como el bruxismo.

Mencionaremos los problemas capilares, de pérdida de cabello o la debilitación del sistema inmunológico cuanto se están largas temporadas expuestos a situaciones emocionales negativas.

Aprendiendo a gestionar emociones

¡Pero no todo van a ser penas! También hablaremos de los beneficios de la liberación de endorfinas (hormonas de la felicidad) en nuestra salud cardiovascular y su relación con la reducción de dolores.

El ponente dará estrategias para aprender a gestionar las emociones de manera saludable. Como sabéis, actividades como la meditación, el mindfulness, el ejercicio físico y la escritura ayudan mucho a reducir los efectos negativos en nuestra salud física y mental.

¡Cualquier duda que tengas, el profesor resolverá todo al final de la clase!

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Aprovechamos la ocasión para dejarte los enlaces a otros contenidos que encontrarás disponibles en la plataforma de Canal Sénior:

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Ponente

Julio Bazán

Psicólogo y Psicoterapeuta

Con más de 6 años de experiencia en mi consulta privada y en colaboración con la Clínica Psicoterapia la Montaña, me especializo en brindar terapia a adultos con un enfoque cognitivo-conductual y humanista, complementado con herramientas psicoeducativas. Trabajo con casos de estrés, ansiedad, depresión, regulación emocional, autoestima, rupturas, toma de decisiones, y crecimiento personal. Mi propósito es acompañar a cada persona en su camino hacia el bienestar emocional, comprometido con ofrecer un apoyo integral y adaptado a sus necesidades.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030