Viviendo el presente: primeros pasos en meditación y mindfulness

¿Qué es la meditación?

Beneficios de la meditación

¿La meditación nos ayuda a dormir?

Prácticas sencillas para aprender a meditar


¿Qué es el mindfulness?

Cómo escribir un diario de mindfulness

Mindfulness en la vida diaria

Prácticas sencillas para aprender a meditar


Meditación corporal y técnicas de relajación

Beneficios de la meditación corporal

Pasos para la relajación muscular progresiva

Meditación corporal y técnicas de relajación


Técnicas de respiración y escucha activa

Beneficios de la meditación en movimiento

Respiraciones para el día a día

Técnicas de respiración y escucha activa


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