Incorporar estiramientos, ejercicios cardiovasculares y para prevenir caídas en tu rutina diaria puede mejorar notablemente tu salud y bienestar. Los estiramientos ayudan a mantener la flexibilidad y reducir tensiones musculares, mientras que el ejercicio cardiovascular activa el corazón, mejora la circulación y aumenta la energía.

Además, trabajar el equilibrio y la estabilidad a través de movimientos específicos es clave para reducir el riesgo de caídas, especialmente en personas mayores. Esta combinación de actividades es ideal para todas las edades, ya que fortalece el cuerpo de forma segura y progresiva. Moverse a diario es invertir en calidad de vida. Descarga estas infografías para seguir estos ejercicios y complementar

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Prevenir caídas es clave para mantener la independencia y la seguridad. Fortalecer piernas, mejorar el equilibrio y mantener la movilidad con ejercicios simples puede reducir riesgos. Usar calzado adecuado, mantener la casa libre de obstáculos y moverse con atención también ayuda a evitar accidentes comunes. ¡Realiza estos ejercicios en tu rutina! Descarga aquí la infografía sobre ejercicios para prevenir caídas.

Si quieres seguir aprendiendo sobre salud. ¡Te dejamos algunos ejemplos!

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