Mindfulness: liberando mi cuerpo de ansiedad

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Mindfulness: liberando mi cuerpo de ansiedad

Fecha del evento: 20/01/2021 10:00 (horario peninsular, España)

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Temática: Bienestar

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Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Nada, solo ropa cómoda y un vaso de agua. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Desde hace algún tiempo, la ansiedad es catalogada como una de las afecciones más habituales del siglo XXI, que provoca en las personas ciertos malestares tanto a nivel físico, mental y emocional, llegando a generar si se mantiene en el tiempo, diferentes grados de enfermedad en el cuerpo.
La práctica continuada de mindfulness te ofrece la posibilidad de entrenar tu atención a todos esos estímulos e información que tu cuerpo te manifiesta, y mediante diversas técnicas, aliviarlos hasta incluso hacerlos desaparecer. El poder de la respiración y del movimiento consciente, activa en tu cuerpo una respuesta que impacta directamente en lo más profundo de tu cerebro, permitiéndole reconstruir una respuesta más saludable y que te generará una sensación de mayor bienestar.

Colaboramos con la Agenda 2030:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).