Incorporar hábitos saludables a tu rutina diaria puede transformar completamente tu bienestar físico, mental y emocional. Inspirada en el best-seller “Hábitos Atómicos” de James Clear, esta clase te mostrará cómo los pequeños cambios diarios pueden generar resultados extraordinarios a largo plazo. Aprenderás a identificar los hábitos que te benefician, cómo crearlos y mantenerlos, así como a eliminar aquellos que afectan negativamente tu vida.

Los hábitos no solo moldean nuestras acciones, sino que también influyen en nuestra identidad y en cómo enfrentamos los retos del día a día. Con estrategias prácticas y respaldadas por la ciencia, exploraremos formas de diseñar sistemas efectivos que se adapten a tus objetivos personales y te impulsen hacia una vida más plena y satisfactoria.

Aprende a construir hábitos saludables

El primer paso hacia el cambio es comprender cómo se forman los hábitos y cómo funcionan. En esta clase, descubrirás técnicas comprobadas para implementar hábitos saludables en tu rutina diaria. Desde establecer metas claras hasta crear recordatorios visuales y recompensas efectivas, te proporcionaremos herramientas para facilitar la creación de rutinas positivas que duren en el tiempo.

Elimina hábitos perjudiciales y potencia tu bienestar

No solo se trata de construir, sino también de depurar. Identificar y reemplazar hábitos dañinos es esencial para tu crecimiento personal. Aprenderás cómo romper patrones negativos con técnicas simples y cómo evitar caer en ellos nuevamente, asegurando un progreso constante hacia una vida más equilibrada.

¡Únete a esta clase y descubre cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu salud, aprendizaje y bienestar! Con un enfoque práctico y motivador, comenzarás a transformar tu vida paso a paso.

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Ponente

Álvaro Serra

Coach y Emprendedor

Licenciado en Física Teórica por la universidad de Leeds, donde cursó también un postgrado en enseñanza (PGCE). Diplomado en Coaching por la Universidad de Newcastle y en enseñanza del inglés por la Universidad de Cambridge. Máster Internacional en Educación (MEd) por Endicott College, Massachusetts, USA

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030