Una buena calidad de vida en personas sénior se basa, entre otras cosas, en conseguir mantener sanas nuestras articulaciones. De esta forma, se previenen lesiones, se pueden hacer actividades diarias sin ninguna complicación y, por tanto, se mantiene la independencia.

En esta clase de Canal Sénior realizamos varios ejercicios que podrás llevar a cabo para implementar en el día a día de tu rutina. Sin embargo, es importante que estés seguro o segura que puedes llevarlo a cabo sin problema. Si tienes dudas, lo mejor es que consultes con tu médico para que te aconseje mejor.

Antes de comenzar, recuerda usar ropa y zapatos cómodos, ubícate en un lugar lo bastante amplio como para evitar golpes a tu alrededor, coge una botella de agua ¡Y a entrenar!

Beneficios de ejercitar las articulaciones

Las ventajas de trabajar las articulaciones son innumerables. Mejoran la postura y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas. Además, previenen la rigidez y el dolor que pueden conllevar a otras lesiones. También previene la pérdida de masa muscular y mejora la circulación sanguínea.

En definitiva, aumenta la calidad de vida porque hacer ejercicio regularmente promueve una clara independencia para hacer nuestras tareas diarias sin ningún problema.

¡Estos solo son algunos beneficios!

Presentación al finalizar la clase

Como siempre, una vez finalice la clase recibirás una presentación en PDF con todos los ejercicios realizados para que tengas una guía descargable si así lo deseas.

¿Te esperamos en la clase? Si es así, pulsa en el botón verde para inscribirte y disfrutar de la sesión.

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