Seguro que has visto más de una vez en la plataforma de Canal Sénior la multitud de actividades vinculadas con la actividad física… ¡es uno de nuestros pilares! ¡el promover el envejecimiento activo! No obstante, entendemos la preocupación de muchos usuarios acerca de los dolores musculares que pueden persistir después de la sesión de entrenamiento. Por ello, ¡te presentamos esta nueva sesión! Vamos a ayudarte a aliviar este dolor muscular para que hacer ejercicio no se convierta en un castigo.

Contexto

Si nos ponemos a analizar el dolor muscular, encontramos muchas causas: el deporte, que ya se ha comentado, una caída o una mala postura. Puede venir de situaciones cotidianas y, muchas veces, buscamos salidas rápidas para pasar el mal trago cuanto antes.

Remedios caseros, consultar a internet, consumir antiinflamatorios sin haber consultado con un especialista previamente…soluciones que pueden funcionar a corto plazo, pero sin garantías a futuro.

Por ello, consideramos necesario abordar cómo aliviar este dolor de la mano de especialistas de la materia.

Temas a tratar en la sesión sobre dolor muscular

Durante el tiempo que dura la clase, hablaremos de las causas más comunes que nos producen esta dolencia y de técnicas de autocuidado del dolor. Además, trataremos uno de los temas más importantes que es el de la nutrición y suplementos para la recuperación muscular.

Por otro lado, descubriremos cómo desarrollar una rutina de bienestar muscular y aprenderemos una serie de técnicas de autocuidado y masaje.

¡Una clase tanto teórica como práctica que consideramos esencial para nuestro día a día!

Si quieres aprender más…ya sabes. Basta con hacer clic en el botón verde donde se puede leer “inscríbete en la actividad” y listo.

A mayores, te dejamos con otros contenidos que puedes encontrar de forma completamente gratuita en la plataforma de Canal Sénior:

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Ponente

Eloi Merencio Naudin

Farmacéutico Comunitario

Profesor Asociado de la Facultad de Ciencias de la Salud Blanquerna, Universidad Ramon Llul. Es Farmacéutico Comunitario en Farmacia Naudin, en Barcelona. Es además miembro del grupo de Dolor de la Sociedad Española de Farmacia Clínica Familiar y Comunitaria.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030