¡Hablemos de el sueño y el descanso!

• De media, las personas nos pasamos durmiendo un tercio de nuestras vidas.
• Todos necesitamos dormir las horas para las que estamos predispuestos genéticamente y no es posible funcionar plenamente con menos horas de sueño.
• Al dormir descansamos, pero cuando soñamos la actividad cerebral de nuestro cerebro aumenta.
• Aunque al despertar no los recordemos, de media las personas tenemos entre 4 y 6 sueños cada noche.
• Algunos estudios afirman que un 12% de la población tiene sueños en blanco y negro.
• Nuestra personalidad es la misma cuando estamos soñando que cuando estamos despiertos, lo que hace que reaccionemos de la misma forma a los mimos estímulos en el sueño y en la vida real.
• El sonambulismo es mucho más común de lo que se piensa. Según los estudios, aproximadamente un 3,6% de la población padece este trastorno del sueño.
• Las personas con discapacidad visual también sueñan. Los invidentes de nacimiento sueñan de manera distinta ya que los sueños están representados por otros sentidos como pueden ser el olfato o el sonido.
• La cantidad de tiempo de sueño profundo que dormimos normalmente comienza a disminuir alrededor de los 40 años de edad, y habrá desaparecido por completo para cuando se cumplan los 80 o 90 años.
• Algunas personas duermen con los ojos abiertos. A este fenómeno se le conoce  como “lagoftalmos nocturno” y no es apropiado porque al estar abierto, el ojo no se hidrata lo suficiente.
• El hombre es el único mamífero que retrasa de manera voluntaria el sueño.
• Cuanto mayor es la altitud, mayor es la interrupción del sueño.