Esta actividad forma parte del ciclo «Empezamos temprano y con energía» que se desarrollará a primera hora de la mañana.

Duración: 1 hora

Modalidad: diferido

Nivel: principiantes (personas que nunca han realizado ejercicios de este tipo).

Qué necesitas: ropa cómoda y un espacio para trabajar los ejercicios que la profesora te indique, si no tienes esterilla no pasa nada, puedes utilizar una toalla, manta o cualquier elemento de ese tipo que tengas en casa. Aprenderás igual y podrás practicar luego los ejercicios.

Descripción de la actividad:

El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo ante agentes infecciosos y otros invasores. En la época que vivimos, es especialmente importante contar con un sistema inmune fuerte que nos proteja.
Esta sesión de yoga incluye la práctica de asanas (posturas de yoga) que estimulan el funcionamiento del timo y el bazo, repositorios de leucocitos que son células de la sangre esenciales para el sistema inmunitario. La técnica de pranayama “Respiración alterna” nos ayudará a equilibrar el sistema nervioso, equilibrio esencial para preservar nuestra salud. La relajación final aporta el cierre perfecto para disfrutar y mantener los beneficios de la práctica.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Andrés practica yoga desde hace más de 10 años y cuando sintió la vocación por trasmitir todo lo que le aporta, decidió hacerse profesora. En 2015, se formó como profesora de Yoga Free Style en el centro YogiOmniverse, donde ha colaborado impartiendo clases en diferentes momentos. Tiene experiencia impartiendo yoga para adultos, ha impartido clases para niños en colaboración con el colegio Siglo XXI, así como programas de yoga online.

En sus sesiones combina diferentes estilos para ofrecer al alumno una experiencia holística y enriquecedora de yoga; así puede disfrutar de todos los beneficios en el plano físico, mental y emocional.

Comprometidos con la Agenda 2030