Conexión y Bienestar a Través del Yoga

¿Te animas a una clase de yoga? En esta sesión de Canal Sénior exploraremos diferentes ejercicios de esta práctica milenaria diseñada para mejorar la salud física y emocional. Durante la hora de duración aprenderemos ejercicios sencillos y efectivos para realizar desde la comodidad de tu hogar.

Ejercicios accesibles y beneficios claros

La sesión comenzará con una breve introducción para calentar el cuerpo y la mente. Practicaremos una serie de posturas adaptadas, como la «Postura del Árbol» y la «Postura del Guerrero», que no solo mejoran la flexibilidad, sino que también fortalecen el equilibrio. Trabajaremos en la respiración consciente a través de ejercicios de pranayama, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.

Los movimientos serán suaves y accesibles, permitiendo a cada participante avanzar a su propio ritmo. También incorporaremos técnicas de relajación que facilitarán un profundo bienestar. La práctica regular del yoga puede mejorar la circulación, aumentar la fuerza muscular y promover una mayor movilidad. Además, el yoga puede ser una excelente herramienta para combatir la soledad, facilitando la conexión con otros y con uno mismo.

Una opción para todos

No te preocupes si nunca has hecho yoga porque esta clase está diseñada para todos tipo de alumnos, independientemente de su experiencia y forma física. No se necesita equipo especial; solo una esterilla, ropa cómoda y muchas ganas de aprender.

Sumérgete en esta clase práctica y descubre los beneficios que puede ofrecerte el yoga si lo practicas con constancia. ¡Inscríbete en el botón verde y disfruta de un espacio de calma y bienestar!

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Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030