Practicar la escritura de forma regular y expresar nuestras emociones y sentimientos es una forma de autocuidado muy común que nos ayuda a mantener a punto nuestra salud mental. Además, sentir que plasmamos en el papel todo lo que se nos pasa por la cabeza es una forma de alivio emocional realmente beneficiosa.

Beneficios de la escritura

En esta sesión de Canal Sénior exploraremos quiénes somos, nuestros valores y fortalezas mediante la reflexión y meditación guiada y veremos como la escritura se puede convertir en una herramienta sanadora.

Al escribir, organizamos mejor nuestras ideas y, al ponerlas sobre el papel observamos que, muchas veces, nuestras preocupaciones no son tan grandes ni complicadas. Además, ayudamos a reducir el estrés, mejoramos nuestros hábitos de sueño, fomentamos la autoaceptación y tomamos decisiones de una manera más correcta.

El objetivo final de esta sesión será trabajar en el autoconocimiento y el bienestar emocional combinando la meditación con la escritura automática. Todo siempre guiado por nuestra ponente de una forma muy sencilla y clara ¡Y ya sabes que cualquier duda, será respondida al final de la clase!

¿Qué es la escritura automática?

La metodología utilizada para esta sesión está basada en la escritura automática, un proceso en el que se escribe sin personar conscientemente en lo que se está escribiendo, dejando que las palabras fluyan libremente, sin establecer un control racional.

Con este tipo de escritura accedemos a a pensamientos y sentimientos más profundos, sin tener que hacer caso a las barreras del pensamiento lógico y liberándonos del juicio constante.

Para esto, es importante encontrar un lugar tranquilo donde puedas concentrarte. ¡Empieza a escribir sin detenerte y deja que tu mente divague sin límites!

Si te llama la atención esta clase sobre meditación y escritura, no dejes pasar la oportunidad e inscríbete en el botón verde.

Aprovechamos la ocasión para dejarte con otros contenidos que encontrarás en la plataforma:

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Pasos para la relajación muscular progresiva

Aplicaciones para establecer vínculos sociales

Ponente

Profesora de meditación y mindfulness

Profesora de meditación, mindfulness y yoga infantil. Maestra de primaria, formadora online y coordinadora de talleres creativos y emocionales.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030