Conoce tu cuerpo a través de la gimnasia

¿Hace mucho que no haces ejercicio? ¡Ha llegado el momento! Esta clase de Canal Sénior está diseñada para todas aquellas personas que desean mantenerse activas y saludables. Durante esta sesión de una hora, exploraremos ejercicios suaves y adaptados para mejorar tu movilidad, aumentar tu fuerza y potenciar tu equilibrio, todo ello en un ambiente amigable y motivador.

Beneficios del ejercicio para un bienestar pleno

El ejercicio físico es fundamental para el bienestar general en la etapa sénior. Ayuda a prevenir enfermedades, mejora la circulación sanguínea y favorece la salud mental. Además, la gimnasia suave integral está enfocada en reducir el riesgo de caídas, favorecer la flexibilidad y aumentar la confianza en las habilidades físicas.

En nuestra clase, utilizaremos técnicas de respiración y posturas que fomentan la relajación y el bienestar emocional. Te sentirás revitalizado después de cada sesión y podrás notar una mejora en tu calidad de vida de manera gradual y disfrutando del proceso.

La clase está diseñada para ser accesible y divertida, pero es importante que conozcas tu cuerpo y no realices ningún ejercicio que no puedas hacer. ¡Puedes consultarlo con tu médico previamente!

La gimnasia suave no solo fortalece tu cuerpo, sino que también te permitirá disfrutar de la vida con más energía y vitalidad, así que, si te estás pensando en apuntarte o no, ¡no lo dudes más e inscríbete ya!

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Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030