Mantenerse activo físicamente es esencial para una vida saludable y desde Canal Sénior siempre apostamos por ello. No necesitas acudir a un gimnasio ni tener material deportivo, entrena en casa con objetos cotidianos que te enseñamos en esta sesión tan productiva.

Ejercítate con cero costes 

Nunca se suele prestar atención a los objetos que tenemos a nuestro alrededor todos los días y realmente se les puede sacar mucho partido para entrenar en casa. Crea tu propia rutina de entrenamiento sin necesidad de material de gimnasio y entrena en casa con objetos cotidianos como un rollo de papel higiénico, un brik de leche, un palo de escoba o una silla. 

Una rutina muy fácil de aplicar en casa y que supone una alternativa económica, ya que no te desplazas y no requiere inversión en ningún tipo material. Con un poco de creatividad, entrenar en casa con objetos cotidianos se convierte en una muy buena opción. ¡El movimiento es vida!

Tu hogar, tu gimnasio

¿A que nunca te imaginaste que podrías hacer deporte con un rollo de papel higiénico? En esta sesión, entrena en casa con objetos cotidianos como ese y más. Seguro que tampoco te había imaginado que una escoba también sirve para mantenerse activo, para esta clase necesitaremos el palo.

Si no tienes mancuernas, ¡no te preocupes! Con unos briks de leche o unas botellas de agua bien llenas, los puedes levantar para entrenar los brazos y hacer los ejercicios de esta sesión. Además, las sillas también sirven de mucho en este gimnasio casero. 

También solo necesitas ropa cómoda y un espacio lo suficientemente amplio y sin obstáculos para poder seguir esta sesión sin problemas.

¡Se acabaron las excusas para no hacer ejercicio!

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