Deporte

Haz ejercicio para proteger tu corazón

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Para prevenir enfermedades que pueden ser agravadas por el sedentarismo, como las cardíacas y la obesidad, debemos poner en práctica actividades físicas adecuadas a nuestras posibilidades. El ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que tiene por objetivo mejorar y mantener los componentes de la forma física. – Ejercicios para fortalecer el corazón: en […]

Haz ejercicio mientras miras la televisión

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El ejercicio físico es una parte fundamental para tener un envejecimiento activo y saludable. La constancia en su realización y adaptarlo a nuestras condiciones físicas es realmente importante. Para hacer ejercicio, lo ideal es salir a la calle, parques o polideportivos. Son perfectos para su práctica, pero el frío o la lluvia nos pueden condicionar, por lo […]

Cómo planificar tu rutina de ejercicios

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A muchos de nosotros el agobio del trabajo, la familia y las responsabilidades de la vida no nos permiten adaptar otras actividades sociales a nuestro horario. Pero debemos ser conscientes de que no todo en la vida consiste en tener obligaciones, es sano para nuestra mente y nuestro cuerpo disfrutar de una vida activa, gratificante y feliz. […]

Pilates para mejorar tu condición física

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Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado a partir de especialidades como gimnasia, traumatología y yoga que trata de fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Mediante la respiración y la concentración se alcanza un estado de relajación global que permite eliminar el estrés y las tensiones musculares. – ¿Qué es […]

Haz ejercicio adaptado a ti, gana calidad de vida

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Para sentirnos bien es fundamental estar activos e intentar hacer ejercicio todos los días. Pero es importante saber cuáles son aquellas actividades que se pueden adaptar mejor a nosotros. El hacer ejercicio no adecuado a nuestra edad, en vez de un beneficio, puede suponer un perjuicio para nuestro cuerpo. – Actividades adecuadas a las personas […]

Ejercicios para mejorar el dolor articular

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La Artrosis es la enfermedad articular más frecuente en nuestro país, es un desgaste del cartílago que afecta a siete millones de españoles, evitar su aparición o progresión es posible. En este curso conoceremos las recomendaciones que hace la Sociedad Española de Reumatología para mejorar las dolencias sobre este problema. – Causas frecuentes por las […]
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